■タイ式発汗健康法で元気!
ベトナム料理屋さんのブログ、思いのほか皆さん喜んでくださったようで、「早速行ってみました!!」「予約しました!!」という声も・・・
。
ベトナム料理ファンが増えるのは、私にとって嬉しいことです!!
これからも、お店とメニューの開拓にいそしみますので、またご紹介しますネ!!
さて。
蒸し暑いですね
。。。
「暑いのに、上手に汗がかけない・・・」
「ベタベタとした汗が気持ち悪い・・・」
「蒸し暑いと、気持ちも悶々としてしまう・・・」
なんていう人に、超オススメの健康法です。
タイ式ハーブテント!!
私は2004年にタイでハーブ療法の勉強をしたのですが、その時に習った健康法の一つ。
タイでは本来、産後の女性のデトックスに使われる療法ですが、スカーーーーーッと発汗効果抜群のため、冷え、むくみ、冷房病、倦怠感、筋肉疲労、精神疲労など、様々な症状の見られる方に愛用されています。
方法としては、「韓国のヨモギ蒸し」と似ています。
レモングラス、ジンジャー、ターメリック、こぶみかん、タマリンド、菖蒲など、南国ハーブをグツグツと鍋で煮て、その蒸気の上に椅子を置いて腰掛るというシンプルなものです。
蒸気が逃げないように、布製のテントで全身を覆うので、「ハーブテント」という名前で呼ばれます。
タイのスパやサロンでも大人気のこのメニュー、自宅でも簡単に出来るのですよ!!
ありったけの南国ハーブを電気鍋でグツグツ煮ます。
(すき焼き用の鍋ですが、私は料理用と共用ではなく、セラピー用に電気鍋を一つ持っています。ハーブボールやホットストーンを温めるのにも使えますから)。
その上にかぶせるように、スノコ状に隙間のある椅子を置きます。
私は、良い椅子が見つからなかったので、ホームセンターでラックの材料を買って自分で作りました。
その椅子に座るだけ。
テントは設置できなくても、タオルケットをすっぽり被れば、蒸気が逃げなくなります。
実際にやっている姿は、流石にブログ上ではお見せできないので、想像にお任せしますが・・・・。
顔までしっかり汗をかきたければ、亀のように、タオルケットの中に顔を引っ込めて(10分くらいで大汗かきます)。
顔がのぼせたくなければ、テルテル坊主のように、顔だけ出して(15分~25分くらい楽しめます)。
長時間じっくり楽しみたければ、上半身はタオルケットから出して、腰から下だけ巻くようにします。(雑誌や本を見ながら、1時間でも入っていられます)。
この時期の不調に、ホントにオススメですので、出来る方は是非やってみてください。
ドバーッと汗をかいて、1.5リットルくらい、美味しくお水が飲めますよ。
その後は、自然と良い汗がかけるようになって、体温調節が上手になるみたいです。
身体が爽快でとっても軽くなりますよ。
気持ちもスッキリです。
IMSIでは、ひそかにブームになっていて、三女がはまっています。
K子さんも、ノリノリです。
やけどには十分注意してくださいネ。
それと、妊婦さんにはオススメしません。
IMSIの生徒さんは、ご希望の方は声かけてくだされば実演させていただきますヨ!
| 固定リンク



























