■森林セラピーロード by次女

東京と山梨の境、奥多摩三山の最高峰・三頭山（みとうさん）に行ってきました。

普段は、運動をしていない私ですが、「登山に行く」という予定があれば、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うとか、通勤電車では座らない（しかも爪先立ち！？）とか、やたら歩道橋を渡るとか、日常でちょこちょこ体力づくりに励むのです。

その結果、サクサク歩いて、お昼過ぎには下山しました！

この三頭山入り口の駐車場近くから、1kmほど歩くと三頭大滝という落差35mの絶景ポイントがあるのですが、この小道は「森林セラピーロード」と呼ばれています。勾配は少なく、地面にはウッドチップが敷かれて歩きやすく、お年寄りや車椅子の方でも散策が可能です。

森林が発するフィトンチッドと、滝から出るマイナスイオンで、リラクゼーション効果抜群。この場所で、森林浴の効果を医学的・科学的に解明し、人々の心身の健康増進に活かそうという試みが行われています。データの展示などもされていて、興味深かったですよ！！

森林浴がもたらすリラクゼーション効果の原因となる、葉っぱから発せられる香り物質「αピネン」は、ジュニパー、サイプレス、ファー（モミの木）、パイン(松）などのエッセンシャルオイルにも豊富に存在しています。

森林浴をする機会がない方は、是非、アロマセラピーで芳香浴を！！

←やまぶきの花です。キレイでした。