■刺身の「つま」とレンジ？ by次女

今の世の中、情報が溢れすぎて、「どっちが良いの？？」と混乱している人が続出していますよね。

特に、日々の食事や健康に関することは、身近な問題。

例えば、

スーパーで買ったお刺身にもれなく付いてくる「つま」。これを「食べる」派と「食べない｣派がいます。

「食べる」派の理由は、

「伝統的に刺身と一緒に出される植物には、消化促進や殺菌作用などがあるから」。

一方、「食べない」派の理由は、

「キレイに形の揃ったシソの葉なんて、農薬がたくさん使われているだろう。農薬の害のほうが心配」。

ということ。

電子レンジも良い例でしょう。

「加熱すると壊れてしまう野菜のビタミンが、レンジでは壊れないから安心！」

という栄養士さんもいれば、

「レンジは電磁波だから、身体に悪い！！」

というヒーラーもいますね。

どちらが「正しい」「正しくない」ではなく、どちらも一理あるのです。

情報に振り回されて不安に陥るよりは、自分なりの価値観や判断基準を持って、それに従えば、それで良いのでは？と思います。

ちなみに、私は刺身の「つま」は少量食べます。

レンジは、調理にはあまり使いませんが、残り物を温める時には使います。

その代わり、毎日生の野菜と果物を摂って、お水をたくさん飲むことで、例えマイナスがあったとしても、帳消しに出来るのだと信じ、自分の価値観と判断基準を疑わないと決めています。

■良い姿勢で生きることは、より良い人生につながる♪ by次女

「良い姿勢で生きることは、より良い人生につながる♪」

というのは、古くから伝わる諺・・・・ではなく、私が考えた格言（！？）ですが。

姿勢が悪いと、前に倒れないように首や肩の筋肉が緊張し、肩こりに・・。更に、上半身のアンバランスを支えるために下半身が不必要に緊張し、冷えやむくみの原因にもなります。

それだけではなく、胸やお腹の面積が狭まってしまい、肺や心臓、消化器系など、生きる原動力となる臓器の活動が低下してしまいます。

「分かっちゃ入るけど、姿勢って、今更直せるんですか？？」

と思う方もいるかもしれません。

私は、

「今の自分の身体を意識する事」

そして、

「不必要に緊張している筋肉を見つけ緩めること」

で、かなり何とかなると思っています。

姿勢がよくなれば、身体が楽になるだけではなく、目線が少し上がって、スタイルも良くなりますからね。

来月の「腰痛とアロマセラピー」の講座では、姿勢のセルフチェックや精油を使った効果的な筋の緩め方もお伝えします。

腰痛にお悩みの方や、腰痛持ちのクライアントへの対処法を学びたい方は勿論、「姿勢を良くしたい！」と願う方にもオススメですよ。

■ハリとアロマ。ｂｙ長女

夕方から夜にかけて

1時間半ほど

ぽっかり

時間が空いたので、

ハリに行ってきました。

私の

「ハリ歴」

実は結構長く

初めてハリを打ってもらったのは

20年前くらいかな？

運動をやっていたこともあって

身近な運動部の友達が薦めてくれたのです。

腰や膝は楽になりますからネ。

でもその後付き合っていた

アメリカンフットボール部の彼が

「ハリ絶対反対！」

の人だったので、しばしハリから遠ざかり・・。

最近またちょこちょこ行くようになりました。

全身に　40本くらいハリを打って

電気を流してもらいます。

遠赤外線で身体も温めてもらって。

その後アロマオイルマッサージ。

身体が楽になりましたヨ。

■ジンジャーで元気を出して by次女

昨晩は、久しぶりの蕁麻疹が・・・・。

毎日のセルフアロマトリートメント＆リンパブラシを習慣にして、心身のケアはしているつもりなんですが。

「湿気」のせいかな？

こんな時は、ジンジャーの香りを嗅いで、元気を出しましょう。

ジンジャーは「熱」＆「燥」のパワー。

湿気で悪化する症状（リウマチなどにも）の悪化を押さえて、心を活気付けてくれます。

そうそう、英語のイディオムで「Ginger up」というと「活気付ける」という意味になります。この英語表現、私のお気に入りです。

ジンジャーの香り元気をもらいながら、久しぶりに、恩師ガブリエル・モジェイの「スピリットとアロマテラピー」を読んでみました。

ジンジャーは、「明確なプランとよい意図があったとしても、原動力と楽観主義に欠けるため、率先して行動に移せない人々に向いています。このようなタイプは、計画を延期したり、自己を疑う傾向にあるため、他人の後押しを待っています」だそうな。

ドキ。

思い当たることが。。。

このように、何気なく、ふと手にした精油の効用を読んでみると、驚くほど自分に当てはまることが良くあります。

アロマセラピーって、不思議ですね。

■梅酒つけました by次女

夏の夜の楽しみ。

それは梅酒。

早速、梅酒をつけてみました。　

買ってきた梅に竹串でプスプスと穴を開け、氷砂糖、ホワイトリカーと一緒に容器に入れるだけ。

後は、だんだんと氷砂糖が溶け、梅のエキスがお酒に混ざるのを待つだけです。カンタン。

梅には、クエン酸が豊富に含まれています。クエン酸は、体内のエネルギー代謝を助け、老廃物の蓄積を防いでくれるため、老化防止や疲労回復効果にすぐれています。

また、その酸味が唾液などの消化液の分泌を促し、消化吸収を助けてくれます。

楽しく、美味しく、季節のものを頂く。これも自然療法。

■タントンタントン・・・ by次女

日本には「母さんお肩を叩きましょう～♪タントンタントン・・・・」という歌がありますね。

外国人(特に欧米人）は、あまり肩がこらないみたいです。羨ましいですね。

でも「肩こったから揉んで～」と言って、肩揉みし合うのは、「ハグ」をしない私たち日本人にとって、良いタッチコミュニケーションになるのですよ。

「肩こり」は、西洋医学的には大したことない症状ですが、予防医学的には、非常に重大な症状なんです。

「肩こり」とは、肩と首の筋肉が硬直して周囲の血管を押しつぶしている状態。そのため、大事な脳への血流が少なくなってしまい、脳は酸素と栄養素不足。それでも脳は必死で頑張るから、いつもオーバーワーク気味。

一方で、心臓は、ちゃんと血液を送っているはずなのに、脳には届いていないわけですから、更に必死で血液を送ろうとしてしまい、こちらもオーバーワーク気味に・・・。

この状態がずーっと続くと、病気になり易い身体をつくってしまいます。

だから、「肩こり」は放っておかずに、是非ご家族や友人や、職場の人同士でタントンタントンタントントン・・・とやっていただきたいのです。

勿論、定期的にプロの施術を受けに行くこともお勧めです。

■夏にビールが美味しいわけ by次女

暑くなると、ビールが美味しいですよね。

仕事帰りにビアガーデンに寄って、「プハーッウマイッ！！！」と一杯やるのは、至福の喜びですネ！！

夏のビールが美味しく感じるのは、訳があるのですよ。

西洋医学的な栄養学では、たんぱく質、炭水化物、脂質・・・・という栄養素をバランス良く取ることが重要ですが、中医学的には、「塩辛い」「酸っぱい」「苦い」「甘い」「辛い」の５つの味をバランス良く取ることが重要なんです。

この中で、夏は特に体熱を発散させるために「心（西洋医学の「心臓」とはちょっと異なるのですが・・）」の活動が高まるのですが、その「心」の活動をサポートしてくれるのが「苦味」なんです。

ビールって、苦いですからね。身体が欲する味を美味しく感じるのでしょう。

私は、ビールも好きですが、ビール腹が気になるのと、あと、この年になると酔いが回るのが早いので、1杯に留めたいと思います(宣言）。。。

そういえば、暑い時のアイスコーヒーも美味しいですよね！！抹茶も、ゴーヤーも、グレープフルーツも、夏は苦くて美味しい！！

「○○の季節になったなー。そろそろ○○が食べたい（飲みたい）なー。。。」という日本人の感覚は、とっても中医学の理念に適っているのですね！！

■お風呂とごはんのタイミング by次女

夜遅く家に帰って、ご飯をパクパク食べて、お風呂に入って、スグ寝る・・・・。

こんな生活の人は少なくないと思います。

でも、自然療法的には、あんまり良くないんですよね。。。

ご飯を食べた後は、2時間くらいは消化の為のエネルギーが必要ですから、お風呂には入らず安静にするのが正解。食べてすぐにお風呂に入っては、消化力が落ちてしまって、アーユルヴェーダで言うところの「アーマ（つまり身体にとって不要な物質や毒素）」が溜まりやすくなり、身体のバランスを崩す原因になります。

そして、お風呂のあとスグ寝るのは、体温が上っている状態なので、質の良い睡眠にはつながりません・・・。

自然療法的なおススメは、先に「お風呂」に入って、少し休んでから「ご飯」。そして、たっぷり時間を置いてから「寝る」の順番。

「毎日残業で遅いし、そんなのムリー！！！」という方（私もですが）は、お休みの日だけでも良いので、良かったら試してみてください。

完全に食べ物を消化した状態で、良質な睡眠を取ると、朝の目覚めが全然違いますよ。

そういえば、温泉宿に泊まる時は、大抵の人が「お風呂が先」ですよね。そっちのほうが、人の身体にとって優しいのです。

■頬骨筋 by次女

2ヶ月以上もお稽古のゴスペルレッスンを休んでおり、昨日、久々に復活♪

1.5時間しか歌っていないのに、大頬骨筋と小頬骨が痛い・・・。

大頬骨筋と小頬骨は、目の横から口の周りまで、斜めに走って口角を吊り上げている筋。口角を上に上げてくれる筋です。

この筋があまり使われず、弱ってくると、ご想像つくと思いますが、口角が下がって、口がへの字になり、頬がたるんでブルドッグ状態になってきます・・・。

英語を話す人は、アとエの中間の発音や、エの発音で、この筋肉をぎゅーっと使います。だから、日系アメリカ人などで、血は日本人でも英語しか話さない人は、日本育ちの日本人と比べて、頬の位置が落ちにくいと思うのです。ハワイに行った時に、日系アメリカ人の顔をじーーっと観察して、「すごい！！頬骨筋が発達してる！！」と感激し、うらやましく思ったものです。この筋肉は、日本語をしゃべる時は、あまり使いません。大笑いする時くらいでしょうか。

ゴスペルのレッスンでは、知らずに頬骨筋をたくさん使って鍛えていたんですね。

ゴスペルの先生は、私よりもちょっと年上ですが、若々しく、エネルギッシュでとてもステキな女性です。

先生は、「大きな声で歌いましょう！」「口を大きく開けて歌いましょう！」とは決して言いません。その代わり「表情豊かに歌いましょう」といつも教えてくれます。

日本人でも、表情豊かに発声すれば、頬骨筋の衰えが防げるんですね！！

■森林セラピーロード by次女

東京と山梨の境、奥多摩三山の最高峰・三頭山（みとうさん）に行ってきました。

普段は、運動をしていない私ですが、「登山に行く」という予定があれば、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うとか、通勤電車では座らない（しかも爪先立ち！？）とか、やたら歩道橋を渡るとか、日常でちょこちょこ体力づくりに励むのです。

その結果、サクサク歩いて、お昼過ぎには下山しました！

この三頭山入り口の駐車場近くから、1kmほど歩くと三頭大滝という落差35mの絶景ポイントがあるのですが、この小道は「森林セラピーロード」と呼ばれています。勾配は少なく、地面にはウッドチップが敷かれて歩きやすく、お年寄りや車椅子の方でも散策が可能です。

森林が発するフィトンチッドと、滝から出るマイナスイオンで、リラクゼーション効果抜群。この場所で、森林浴の効果を医学的・科学的に解明し、人々の心身の健康増進に活かそうという試みが行われています。データの展示などもされていて、興味深かったですよ！！

森林浴がもたらすリラクゼーション効果の原因となる、葉っぱから発せられる香り物質「αピネン」は、ジュニパー、サイプレス、ファー（モミの木）、パイン(松）などのエッセンシャルオイルにも豊富に存在しています。

森林浴をする機会がない方は、是非、アロマセラピーで芳香浴を！！

←やまぶきの花です。キレイでした。

■虫除けスプレーは危険？ by次女

2,3年前から、虫除けスプレーの安全性が問題視されています。

虫除け製品に含まれる「ディート」という成分は高濃度で使用すると毒性があるそうで、日本ではディートが入っている虫除けスプレーに関して、厚生労働省による規制があるそうです。

・6ヶ月未満の乳児には使用しない

・6ヶ月～2歳未満は1日1回使用

・2歳～12歳は1日1～3回使用

1日何回の使用と言われても、スプレータイプであれば、噴射する時間の長さや、肌とスプレーの距離は人それぞれですから、とっても曖昧ですよね・・・。

バリでは、「DEET FREE」と表示されたディートの入っていない虫除けローションなどがたくさん売られていました。（買うのは皆外人でしたが・・・。ローカルのバリ人は、何故か蚊に刺されません・・・。）シトロネラ、ユーカリレモン、レモングラス、ベチバー、ゼラニウムなど昆虫忌避作用のある精油が入っています。

「自然のものだから安全！」と思いきや、実は「DEET FREE」のローションには、かなりの高濃度の精油(10％くらい。通常のアロマトリートメントでは1～2%濃度です）が入っていて、匂いは強烈でした！小さなお子さんは、肌の弱い人にはやはり向きません。

安全性を求めるなら、自分で低濃度のローションを作ると良いでしょう。

無水エタノール10mlに、昆虫忌避作用のある精油20滴、精製水40mlを加え、スプレーボトルに入れます。

これを、素肌に直接でも、服の上からでも、こまめにスプレーします。勿論、強力な虫除けには効果が劣るので、長袖、長ズボンなどの防備も必要です。

  これは、バリで買ったナチュラルな蚊取り線香。ラベルには、「ニーム抽出物、シトロネラ精油、ベチバー精油」と書いてあります。

屋外でのマッサージは、蚊の襲撃に合いますから、バリでは重宝しました。

■「何を食べるか」と「どのように食べるか」 by次女

前職の自動車会社では、遅くまで残業する人のために、「残業食」が用意されていました。

つまり、残業すれば、無料で夕ご飯が食べられたのです。

定食とかカレーライスとかのチョイスもあって、栄養士さんが考えてくれるメニューですから、バランスも抜群。一人暮らし時代の私には、とっても有難い制度でした！！

でも、そんな素晴らしい「残業食」に対してでも、「このメニュー飽きたー！」とか「もっとマシなもの出してくれないかなー！」とか、文句を言いながら食べてる人がたくさんいました。

「だったら、残業食食べるなー！！！ちゃんと感謝して食べんかー！！！」と思ったものです。

その後、自然療法を勉強する中で、「何を食べるか」と同じくらい、「どのように食べるか」も重要だということを学びました。

食べ物は、口に入れてオシマイではないのです。

食べたものが、自分の血や肉や肌や、活動のエネルギー源になってくれるためには、それがきちんと消化・吸収されなければなりません。

ネガティブな感情は、交感神経を刺激し、胃腸の働きを低下させます。楽しみながら、良く噛んで、味わって食べれば、消化液の分泌と胃腸の働きが活発になり、食べたものが私たちの身体の中で効率良く働いてくれます。

同じ食事でも、感謝して気持ちよく食べるのと、文句言いながら食べるのとでは、その後が全然違うのですよ！！！

その知識が、前職時代の私にあれば、皆に教えてあげられたのになー・・・。

それにしても、残業食、まだあるのかなー・・・。とっても羨ましい制度です。

■視力アップ by次女

私は、小学校1年生から分厚いメガネをかけています。それからずっと、視力が落ちるばかりだったんですが・・・。

コンタクトとメガネの買い替えのために、眼科で視力を測ったら、なんと視力がアップしてたんですよ！！

超ド近眼には変わりないんですが。

でも、「人生初」の視力アップ。しかも、自然に。何だか嬉しい・・・。

バリで、緑を眺めて1ヶ月過ごしたからでしょうか？

それとも、毎日自分で首、肩、頭皮のマッサージをしているお陰かな？？

■川崎病。ｂｙ長女

親友の娘ちゃんが川崎病で入院したと聞いて、

ずっと心配していました。

高熱が何日も下がらなかったみたいで・・・

２週間も入院すると言うのです。

小さいからだでツライだろうに・・・

でもお薬が効いて熱も昨日下がったのだとか。

ちょっとだけほっとしました。

最近、小さなお子さんの川崎病が

またすこし増えているんだそうですね

■PMS＋老化現象？ ｂｙ長女

週に一度のＩＭＳＩチーフ会議。

今日だと思って

「遅れる遅れる～」

と

１時に滑り込みで到着したら

あれ？

明日の１時の間違いだそうです

手帳見ても

ちゃんと

「８日１３時」

って自分で書いてあるし

先週会議で話題になったのですが

女性で

「その話聞いてない」

「知らなかった」

「教えてもらってない」

ということが起きて

「え言ったでしょ」

ってなる場合

その人は女性ホルモンの影響で

ほんとにぽっかり記憶から抜けちゃってることがあるようです。

妊娠中や出産後、婦人科系疾患を患っているときや更年期前後。

私の場合、

もちろん一種の「老化現象」のひとつでもあると思うんですけど

それとは別に生理前にこういう

ポカ

がある

だから

PMS＋老化現象

かナ？

って思うんですけど

そして

こういうときほど好きな香りを嗅ぐと

落ち着く～

そして頭がすっきりして

仕事のポカも最小限で済むので

アロマセラピーの効果を感じてます。

今日は次女のバリ土産のジンジャーを

くんくん嗅いでいます。

■腰痛にも。ｂｙ長女

三女が使っていて私も欲しくなり、お願いして買ってきてもらった「ムービングディスク」。

バランスボールの代わりにこれを椅子に置いてデスク作業ができるのです。

身体のゆがみや腰痛にも良いみたいですよ。

今朝届いて、早速セットしました

■太れない理由 by三女

長女のブログにもありましたが、資料などの外注印刷物がどーーーっさり届いたので、
事務所のとなりの小さな物置部屋がますます狭くなりました。

奥の棚にたどり着くまでの狭小スペースがこちら。

今でも息を止めながらでないと通れない
さらに来週また一箱、印刷物が届くので・・・

いいダイエットの動機になりそうです。
ガンバロ。

■ピクノジェノール＋ゲルマニウム。ｂｙ長女

爪で効果がわかるピクノジェノールは、コレです。

VOS。

ピクノジェノール＋ゲルマニウム＋亜鉛＋セレン＋クロム。

サプリメントで初めて効果を感じました。

でも、高いのよ・・・。確か２万円ちょっと。

だから、あんまり根をつめてマジメに「毎日何個」とか決めずに、たま～に飲んでます。

■爪。ｂｙ長女

「爪を見れば健康状態がわかる」

と

言われます。

光沢のある、桜貝のようなきれいなピンク色が、健康の証拠。

爪の色が変化したり

シワが入ったり

がたがたになったりすると、それは過去・現在の

心身の「乱れ」を表す・・・と。

あるいは

老化現象だったり、ね。

私の場合は

うわぁ～っとタイヘンな時期や

精神的に追い詰められた時期が続くと、

そのときは意識していなくても

その数ヵ月後にそれが爪に現れるので、

「おお、あの頃は必死に頑張ってたんだなあ・・」

「歯を食いしばってたんだろうなあ・・・」

「よく頑張った・頑張った」

と

思ったりします。

それでね、不思議なんですけど

その「症状」が出てくるのが

手の指は右の親指

足の指は左の親指

なんです。

他の指は大丈夫。

横になみなみ・がたがたするんですよ。

左手の親指はつるつるしてるのに

右手の親指だけがたがた。

右足の親指はつるつるしてるのに

左足の親指はがたがた。

ふふふ

と

なんとなくそれを見ると笑っちゃうんです。

さて

爪をまた綺麗な状態に戻すのに

役立つのが

ピクノジェノールです。

うちはもう切れているので

明後日くらいに買ってきます。

■風邪を引いたら飲むもの by次女

風邪を引いても、簡単に風邪薬を飲んではいけません。

風邪で寝込んでいたら肩こりが治った経験はありませんか？

風邪を引いている時は身体が緩んでいます。「歪みを解消したり、不要なものを排泄するチャーンス！！」とポジティブ思考で考えて欲しいです。そして、民間療法でじっくり身体のケアしてあげてください。

「風邪を引いたら飲むものは？」とイギリス人に聞けば、

「エキナセアのティー」でしょうか。

アメリカ人に同じ質問をしたら、

「チキンスープ」と答えるでしょう。

鶏肉に、小さく切った人参やセロリや玉ねぎが入っている、アメリカのソウルフード(お袋の味）。身体を温め、たんぱく質とビタミンをしっかり摂って免疫を高める、れっきとした民間療法です。薬が買えなかったユダヤ人がこのチキンスープを作って飲んでいたことから「ユダヤ人のペニシリン」と呼ばれているそうです。

中国人は、温めたコーラに生姜を入れて飲んで風邪を治すのだとか・・・・。

「うげげっ！！」と思った方もいるかもしれませんが、日本の「玉子酒」も、海外では「Oh！ウゲゲッ！！！」と思われているかもしれませんね。

■私も静脈瘤。ｂｙ長女

確かに昨日の阿保先生の講座は、とても勉強になる講座でした。

ドクター講座の時「とみ」三姉妹の役割は、見事に分かれています。

長女の私は、ドクターへのお声掛けと当日の「マネージャー」的な役割。

仕事やプライベートを通じてお付き合いいただいているお医者様に

「今度IMSIでこんな講座お願いできないでしょうか？」

とお願いに上がります。

そして何月何日の何時・・・とアポをとるところまで担当します。

次女はこの段階で登場します。

当日どんなお話をしていただくか

必要な資料はどういったものか

セラピスト（の卵も含め）はどういったポイントに興味があって

当日こんな要望に応えていただけたら・・・

というような打ち合わせをお医者様と何度か重ね

当日のポイントを絞り込んでいきます。

そんな中三女は事務所で、講座当日に必要な資料のデータ確認をしたり、生徒さんに配布するチラシやＷＥＢ用の告知ページを作成したり、プロジェクターやビデオデッキの手配などを行います。（今回はビデオデッキを小松選手が家から持ってきてくれました！）

もちろんこのほかスクール事務局では、生徒さんの対応や入金チェックなど裏方の作業をしてくださるスタッフが共にいます。（毎回ありがとうございます！）

そして迎えた当日。

三女が準備した機材など整った教室で、ドクターを迎え次女は講座全体を仕切る係。私は・・・と言えば、講座中のお医者様の様子に気を配る係で、後方で

「そろそろ喉渇くんじゃないかな」

「立ち居地が苦しそうだな」

「この話題は乗ってるかんじだな」

「この話は早めに切り上げた方が良さそう」

「そろそろ座りたいんだろうな」

・・・などをハラハラしながら見て、お水を出したり椅子を持っていったりします。

なので、毎回ドクター講座ではそんなことばかりずっと気にしているものですから、話の内容がきちんと耳に入ってない場合も多々あるんです。（ごめんなさい）

でも

昨日はさすがに途中から聞き逃せないかんじに。

なぜなら

次々に出てくる症例写真は

「えっ！？　これも静脈瘤！？」

「ええっ！？　これも！！？？」

の連続で

が～ん、じゃあ私も静脈瘤じゃん！！（←横浜弁？）

と思い、生徒さんに紛れて質疑応答のとき思い切り手をあげてしまいました（苦笑）。

静脈瘤の手術には保険の適応がないそうですね。

これにもびっくりでした。

■下肢静脈瘤 by次女

講座の直前に、たまたま、蛯名さんと小松さんと3人での雑談の中で、「不安になったら徹底的に調べる、または人に聞いて解消すること。不安になるのは知識が足りないからだ！」とmy哲学？を披露していた私ですが、講座中に思わず心の中で「わー！！正に不安が解消！！スッキリしたー！！！」と叫んでしまいました。

昨日の北青山Dクリニックの阿保院長の講義で、下肢静脈瘤とセラピストの関わり方について、「今までセラピストが知らなかった衝撃の事実！？」が明かされ、本当にためになりました。

成人女性の10～40%が下肢静脈瘤を持っているそうです。でも、アロマセラピートリートメントやリフレクソロジーなどの手技療法においては、一般的には静脈瘤は禁忌とされています。

・・・ということは、フットトリートメントを希望する40%の女性を、セラピストは門前払いしなければならないのか！？

そもそも、静脈瘤であることに気づいていない人も多いわけだから、そういう人が知らずにトリートメントを受けてしまうことは、危険なのか！？

そんな不安を一気に払拭するために企画したこの講座。目から鱗が連続の内容で、大変勉強になりました。

静脈瘤といっても、色々な種類があり、リスクも異なります。

静脈瘤を発見したら、その場所や色や大きさに惑わされず、痛みや炎症がないか、皮膚の状態はどうか、横に寝たらコブの大きさが変るかどうか（血管に弾力があれば横になった時にコブが平らになる）、急に足が太くなるなどの異常がないかをチェック。

セラピストがきちんとした知識があれば、静脈の壁を壊してしまうことも、エコノミークラス症候群のような塞栓症を起こしてしまうこともなく、安全に施術が出来るということが分かり、本当に安心しました。

昨日は、IFPAの卒業生もたくさんいらしていました。セラピストとして現場で活躍する多忙な皆さんが、またIMSIに勉強しに来てくれて、とても嬉しかったです！！

ところで、皆さんとせっかく久し振りにお会いできたのに、私は、慣れないプロジェクターとビデオの操作で、顔が引きつってしまいました・・・。私がどのくらい機械音痴かがお分かり頂けたと思います・・・・。今度はスムーズに機械が操作できるようにガンバリマス。

■ストール。ｂｙ長女

昨日の夜はちょっと調子を取り戻し、

いそいそとお出かけ

いえ、自転車で出かけたわけじゃないんですけど

気持ちだけはそんな軽やかなかんじで

久しぶりに小山先生と深夜までお茶しながら

おしゃべりしてきました。

九段下のロイヤルホスト。

渋い・・・

先週体調を崩してからというもの

家では

「田吾作」

のように首に常にタオルを巻いて過ごしている私ですが

さすがに仕事中や人に会うときにそういうわけにもいかず

クロゼットの奥から

ごそごそ

ストールを引っ張り出し

ぐるぐる

どこでもかしこでも

巻いてます。

手放せないかんじです

去年御殿場のプレミアム・アウトレットで買った

シルクとカシミアが混ざったストール。

今日も一緒です

■風邪＋花粉症にヘッドスパ。ｂｙ長女

風邪だとばかり思っていましたが

どうも風邪だけでなく

「＋花粉症」のダブルパンチだったようです。

コレがつらい・・・。

普段はリフレクソロジー大好き！な私ですが

今は

「ああ、ヘッドスパ受けたい・・・」

と

この３日間くらい毎日思い続けています。

首から頭部をもみほぐしてほしいんですよ、誰かに。

髪の毛も思うように洗えないから

今受けたら気持ちよいだろうナ・・・。

頭もぼーっとして鼻もつまってるから

今受けたら気持ちよいだろうナ・・・。

仕事中も

ああ、誰か・・・清涼感溢れるペパーミントかユーカリの

アロマスプレーと共に現れてくれないかしら

それでもって頭皮に

シュシュッとスプレーして

頭の“ツボ”を

クイクイっと

押してもらえたら

気持ちよいだろうナ・・・。

と思いながら。

ご家族でもし花粉症や風邪でツライ思いをしている方がいたら、

ぜひ首の後ろやコメカミを蒸しタオルで温めてあげて

そのあと軽～くもんであげると

ものすごく喜ばれるかもしれません

■花粉症。ｂｙ長女

今日は一日お休み頂いて、夜は楽しい会食のはず・・・が、風邪＋花粉症のダブルパンチで撃沈。寝込んでいます。

寝たり起きたりを繰り返し、だいぶ楽になってきました。

起きてるときは、とりあえず佐伯ちずさんの大判コットンとビタミンＣ＋Ｅローションでスキンケア。

「13年いた冥王星がやっと離れたので、この時期射手座は疲れていますから気をつけて。その代わりこの後ずいぶん楽になりますから」

と偶然違うふたりから同じようなことを言われました。

冥王星・・・１３年も何をしていたの？

■余分な力を抜く by次女

頭痛や寝不足など、具合が悪いときにお客様にセラピーをすると、意外にも、「今日のは格別に気持ちよかった！！！」とお褒めの言葉を頂くことがあります。具合が悪いときは、身体の余分な力が抜けているのです。だから、普段は余分な力が入っているということ。私も、まだまだですね・・・。具合が悪いときは、早く治すように養生する一方で、その時の感覚を身体に覚えるように言い聞かせています。

身体に余分な力が入っているということは、ブレーキをかけながら自転車をこいでいるのと同じ。一生懸命にやっても、最大限の力を出すことは出来ないし、必要以上に体力を使って疲れてしまいます。

「もっと頑張る」のではなく、「もっと余計な力を抜く」こと。セラピーでも、日常生活でも、心に留めておきたいと思います。

■点滴。ｂｙ長女

風邪を引いたようで、今日は朝から声が出ません。

メガビタミン点滴を打ってもらいながらお仕事。点滴の濃度が濃いので、ちょっとくらくらしますが、かなり効果がありそうです。

今日の夜もお茶なので、もうひとがんばり～

■天然の胃薬 by次女

日本人の胃は欧米人と比べると弱く、食べ過ぎや飲みすぎ、また、良く噛まないで食べたりすると、胃のむかつきや消化不良を起こしやすくなります。それに、現代社会のストレスが加わり・・・。そう、私達の胃はとっても疲れているのです！リフレクソロジーや経絡では、現代人の殆どが胃の場所に反応が見られます。

そこで、私が胃のために出来るだけ沢山摂っているものを紹介します。

天然の「キャベジン」、そう、「キャベツ」です。

青汁の原料「ケール」が原種のキャベツは栄養満点。特に、「ビタミンU」という天然の抗潰瘍成分が含まれており、胃を保護してくれます。

ポイントは、

「生で食べること」と、

「食前に食べること」。

ご飯のおかずにキャベツのサラダを用意して、最初にサラダを全部食べてから、普通にごはんを食べるようにしています。

これで結構調子よくなるんですよ！！

せっかくパワフルな良い食べ物を食べても、胃腸が消化・吸収できないとモッタイナイですから、元気な胃腸で大地の恵みをたくさん吸収したいですね！！

そうそう、昔の学校での家庭科では、「野菜には緑黄色野菜と淡色野菜があって、緑黄色野菜は病気予防のために積極的に摂らなくてはならない野菜で、淡色野菜は可もなく不可もない野菜・・・・」みたいに習いませんでしたか？

でも、今ガンの予防のために注目されている野菜は「タマネギ」や「ニンニク」などのユリ科ネギ属の植物（でも、ワンちゃん、ネコちゃんにあげてはダメです）。

自然療法の勉強は、昔のテキストを忠実に暗記するだけではなく、新しい情報をどんどんと取り入れていかなくてはいけませんね。

■リフレクとカイロ by三女

IMSIのボディバランス・テクニック講座でもおなじみの江口先生のクリニックにお邪魔してきました。

IMSIのスタッフ、結構お世話になってるのです。次女先生もブログで書いてましたよね。
評判は以前から聞いていたので、ずーーーーーっと行きたいなぁと思っていたのですが、反面、なんとなく自分の体のガタピシッと直面するのが躊躇われてですね・・・。

行きたいなー、でも、どうしようかなぁ。

のまま、2年くらい経ってました（笑）でも、三十路としてはやっぱり要メンテを実感することが日々増えてきたので、今回の訪院は念願かなって！やっとこさ。でした。

さまざまなチェックを経て、自分の体の問題箇所、その起因箇所を丹念にフィックスしてくれた江口先生。
それはそれは、あちゃこちゃに歪みや筋肉の”使用間違い”が見つかり・・・

そう、確かにそんな風に歩いてて、結果、ここの筋がいつも痛い。

だとか、

嗚呼ー、あのときの怪我を放置したからここまで体に無理をさせたのね・・・。

など。。。

自分の記憶よりもはるかに体は正直ですね。
三女史をあらいざらいぶちまけたような、これまでの悪習を風呂敷にどどーんと開けっぴろげられたような。
自分の体と向き合った、自分史上トップ3に入る濃密な時間でした。

一番興味深かったのが、腕にも筋肉のこわばりがあると指摘いただいたことでした。
実は、前日に門田先生からリフレクソロジーを受けていたのですが、そこでも腕の反射区にたくさんのデポジットが診とめられてたのです！肩、腰、臀部にはコリ＆痛みという自覚症状があるのですが、

腕（・・？）　ナンダロ？

と、思っていたら、同じところを今日のカイロプラクティックでご指摘いただいたのでびっくり！
パソコンに向かうことが多いから、知らずのうちに変な使い方してるのかもしれないですねー。
リフレクソロジーの実力も思いがけず検証できた貴重な一日でした。

自分では聞けない体の声。代弁してくださる人が身近にいること、そういうテクニックの恩恵に与れることの幸運をまさに”身をもって”知りました。

江口先生から、三女が抱える臀部の痛みに効果的なストレッチを教えてもらいました♪
門田先生からもmy足裏からわかるさまざまな症状をフィードバックしてもらっています。
お二人とも、深謝多謝です。

ストレッチ毎日続けます！

■頭痛。ｂｙ長女

頭が痛いんです・・。イタタタタ。

風邪ですかね。

ふだん頭痛もちではないんですけど

携帯電話での話が長くなったり

生理前・生理中になると

頭がイタクナルのです。

よくあることなのかしら？？？

明日は、テーピングの先生を次女と一緒に訪問する予定なので

聞いてみようと思います。

今日はとりあえず

仕事が終わったら

まっすぐ家に帰ろう。

卵うどんでも食べよう。

ほんとは

「アメリカン・ギャングスター」を

観に行きたかったんだけど

あきらめます。

明日にしよう。

■穀物三昧。ｂｙ長女

初めて買いました。

「穀物三昧」。

アワ、キビ、ヒエ、アマランサス、ハトムギ、モチムギ、活性生大麦、胚芽押麦、黒米、赤米、緑米、発芽玄米・・・と

13種類の穀物が入っているそうな。

白米に混ぜて炊くみたい。

おいしいのかな？

■湯たんぽの活用法 by次女

エアコンが苦手なのです・・・。だから、家では暖房器具は使ってなかったのですが。

今年の始めに「湯たんぽ」のプレゼントをいただきました(涙）。ほぼ毎日愛用中です。

湯たんぽとは、中国の唐の時代に生まれ、日本には室町時代に入ってきたそうです。「１つあれば専属の治療家がひとりいるのと同じ効果がある」と言われたそうです。湯たんぽの「ぽ」は中国語では「婆(=妻の意味）」。妻の代わりに抱いて寝るという意味だそうな。フムフム。

さて、足元に置いても、お腹に抱いても、最高に気持ちが良い湯たんぽですが、お勧めの使い方を発見しました。

脚の間に挟む。

くるぶしのちょっと上で挟めば、三陰交のツボ。膝のちょっと上で挟めば「血海（けっかい）」というツボに当たります。どちらも婦人科系に効果があると言われるツボで、押すと痛いけど、温めると、とっても気持ち良いです。

しかも！！同時に太腿の内転筋も鍛えられて【←重要】一石二鳥です。

椅子に座った状態で行えるので、仕事しながらもOK。

勿論、こうしてブログを書きながら私もやってます。本当に気持ち良いですから、お持ちの方は騙されたと思ってやってみてください！

■健康になりますように！ by次女

今年の初詣で、自分や家族や大切な人が「健康になりますように」「健康でいられますように」ってお願いした人はいますか？

たくさんいらっしゃると思います。

健康ってそんなに大事なんですか？　

大事ですよね。

命の次に大事なものではないでしょうか。

では、そんなに大事な健康のために、何かしていますか？

「去年はビリーズブートキャンプにチャレンジしたけど、すぐにやめちゃって、全然効果がなかった・・・・。」と言うアナタ！

それは、たまたまその健康法があなたに合っていなかっただけなのです。今の世の中、健康情報はたくさんありますが、人の身体は十人十色。みんな同じことやって、みんな同じように健康になるということはありません。

では、「今の自分にぴったりの健康法は何！？」「そもそも、私の今の状態ってどうなの！？」と思うアナタ！

どうぞプロのセラピストの元を訪ねてみてください。

セラピストは健康の専門家です。健康は、誰かに何かをしてもらうのではなく自分でつくるものだけど、セラピストは、専門的な知識と技術を使って、お客様本来の生命力が、生き生きと輝いている状態に近づくようにお手伝いするのが仕事です。

そして、これを読んでくださっているセラピストの皆さま。

お客様から受けた健康に関する相談は、どんなことでも、絶対に、親切に答えてあげてください。「健康」はあなたの専門分野なのです。その場で答えがみつからなかったら、後で徹底的に調べて、必ずお客様に分かりやすい言葉でアドヴァイスをしてあげてください。それがセラピストの一番大事な仕事だと思います。

私がセラピストをやっている理由は唯一つです。

世の中の一人でも多くの人が、セラピーによって、自分で自分を苦しめたり、必要のない痛みに苦しんだりせずに、その人が本来持っている生命力を生き生きと輝かすことができますように。

■頭皮が固いと禿げるのか・・？by次女

「頭皮が固いと禿げるのか・・？」とよく聞かれます。

男性型脱毛症になる原因は、1つ2つではなく、遺伝、ホルモン、血行、栄養、ストレスなど様々な要因によって起こるので、頭皮が固い→必ず禿げるという訳ではありません。

だけど、沢山の人にヘッドスパを施した経験から確信したことは

「頭皮が固い人が全員禿げている訳ではないけれども、

禿げている人は全員頭皮が固い」

ということでした。

やっぱり、頭皮がカチカチに固い人は要注意と言えます。

では、何故頭皮が固くなるのか。

勿論、頭皮の柔らかさには元々の個人差があります。頭がい骨が横にガシッと張った感じの頭の形の人は、頭皮がひっぱられるのか、固い傾向にあります。

後天的には、顔や頭の筋肉が緊張し続けると頭皮も固くなってしまうようです。

目を見開いた表情（おでこにシワが寄るような表情）をし続けると、前頭部が固くなりやすいです。パソコンやTVなどの画面をじっと見続ける方、接客業などで常に笑顔を造っている方、睡眠時間が短い方は注意です。

側頭部の筋肉は、咀嚼筋と言い、歯を食いしばると緊張する筋肉です。いつも力が入って緊張が抜けない人、歯ぎしりをする人、噛み癖が悪い人など固くなりやすいです、自分でこめかみを探ってみて、窪みが見つからない人は注意です。

後頭部は、何と言っても肩凝りの人が固いです。常に肩が上に上がってしまっている人（肩と耳の距離が縮まってしまっている人）、猫背の人、思い荷物を持ったり、パソコンなど腕を使う作業をする人は注意です。

固くなってしまった頭皮は、柔らかくする事が可能です。

ポイントは、肩凝り対策と全く一緒。リラックスして、温めて、ほぐすこと。

頭って、他のどこよりも、自分でマッサージしやすい場所なんですよ。シャンプーの前の5分間（いえ、3分でも）、電子レンジでチンしたホットタオルを作って、頭に巻いて温めた後、お好きなアロマオイルを使ってマッサージしてみてください。

極楽＆効果的ですよ。

ちなみに、私は子供の頃すごく髪が少なかったのに、今でも一応ちゃんと髪があるのと、東洋医学的に腎気虚（腎の気が少ない→白髪になりやすい）なのにまだ白髪がないのは、少なからずヘッドマッサージ好きであることが好影響をもたらしていると確信しています。

■親指。ｂｙ長女

去年の年末は「おしん」のように手のアカギレに苦しんでいました。

ちょうど右手の親指の腹に漢字の「上」の字のようなアカギレが出来て、これが痛くて痛くて・・・。

親指の自由が利かないというのはほんと不便なもので、掴みにくいし持ちにくいし字も書きづらい。ゴハンを作る気も食べる気も起きないし、メイクをするのも難しい。髪や顔や身体を洗おうとすれば染みて痛いし。

見かねてクリニックで先生がくれたのが、コレ。

BAND-AIDの「キズパワーパッド」。これ、スゴイですね！　４日くらいで傷が完全にふさがって平らになりました。

ありがとうございます。助かりました！

■丈夫な加湿器。ｂｙ長女

結局見た目がかっこよかったり高級なものではなく、丈夫で楽で何をしても壊れないものが「愛用品」になります。

何をしても壊れない、無印良品のスチームファン式加湿器。6300円。日本トリムの酸性水を入れても全然大丈夫なんです。偉いナ～。

■加湿器３。ｂｙ長女

そういえば昔コレも使ってましたっけ。健康に良いといわれる気化式。BONECOの。

どこに行っちゃったんだっけ。

■加湿器２。ｂｙ長女

けっこう好きだったけど使わなくなったのは、お馴染みVICKSのコレ。

塩入れるのがめんどくさくなっちゃって・・・。

■加湿器。ｂｙ長女

加湿器を過去に何台も購入しています。使わなくなったものもあれば、壊れたものもあり。壊しちゃったもので一番もったいなかったのは、コレ。

かっこよかったのに・・・。

■静脈瘤と血管の講座。ｂｙ長女

新しいメディカルスパ講座が出来ました！　「専門医が教える脚と血管の疾患　基礎編」です。

講師は北青山Dクリニックの阿保義久先生。クライアントの体を触るセラピストにとっては必聴の講座になりますので、ぜひお越しください。

■インフルエンザワクチンは打たないで ｂy次女

「買ってはいけない」「食べるな危険」「怖くて飲めない」「バカがつける化粧品」などなど・・・。「怖いもの読みたさ」でつい買ってしまうこの手の本。最近買ったのは「インフルエンザワクチンは打たないで」という本です。

表紙のカバーに思いっきり「効きません」と書いてあるこの本によると、「インフルエンザに罹らないために予防接種をしても無駄」「例え罹ったとしても重症化を防ぐというのは嘘」「他人に移さないように予防接種をするのも意味無し」だそうです。

そして、ウイルスの活性を押さえるためにホルマリンに漬け込み、防腐剤として水銀化合物を添加した、薬事法上「劇薬」であるワクチンを毎年接種することの有害性を謳っています。

「買ってはいけない」のような本であれば、その本に紹介されている有害成分を含むものを「なるべく」使わないように努力することはできますが、インフルエンザワクチンについては「打つ」か「打たない」か、二つに一つを自分で選ばなくてはなりません。

私は今年はとっくに予防接種を済ませてしまったので、結果としては「打つ」の方に賭けました。なんか、ギャンブルみたいですが・・・。

■「ギー」を作る by次女

アーユルヴェーダでよく登場する「ギー」という油。純正な乳脂肪のことで、外用・内服どちらにも使える、最高級の油です。

いつもはアーユルヴェーダのお店で買っているのですが、初めて手作りにチャレンジしました。

まずは、無塩バターを中火にかけて、溶かします。

無塩バターは、その辺のスーパーにはなかったので、デパートまで買いに行きました。

バターが溶けたら、弱火にします。

上のほうに、「卯の花」みたいのが浮いてきますから、丁寧にすくいとります。

この「卯の花」は、とってもミルキーで美味しいのです！捨てずに取っておいて、ホットミルクやコーヒー浮かべて飲んでも良いそうです。

「卯の花」が出てこなくなって、白かったバターが黄金色になったら出来上がり。

これを、一度キッチンペーパーで濾します。

30分くらいで出来ました。

この「ギー」、お料理に使っても、そのままパンに塗っても、とってもコクがあって美味しいです。もう、普通のバターには戻れません・・・。

アーユルヴェーダーでは、このギーで、目や耳や鼻を洗ったりもします。「油を目にいれる！？？」と、私も最初はビックリしましたが、とても気持ちが良いのです、

不純物が一切含まれていないので、汚れを溶かし出す作用が抜群なのでしょうね。

■シスタイタスにはクランベリー by三女

長女さま。

膀胱炎どころか、腎盂腎炎にもなった三女から、膀胱炎対策グッズをもうひとつご紹介。

冷蔵庫にぜひ、クランベリージュースを常備しておいてくださいな。
ナチュラルハウスで濃縮タイプが売ってますよー。

クランベリーは尿路感染症を予防するのによいキナ酸が豊富だそうですね。

イギリスではごくごく一般的で、顆粒タイプのクランベリーの”膀胱炎用応急処置薬”が、手軽にファーマシーで手に入ります。同僚もいつもハンドバックに１，２包携帯して、会社のデスクの引き出しにはどかーんと一箱常備。

「女子なら持ってて＆知ってて当たり前よ！！」

と、私が腎盂腎炎にまで悪化させた（さらに実はグレープフルーツジュースを飲んでたと告白した）ときにさんざ説教され、速ファーマシーの"BOOTS"に連行されましたっけ（笑）

このクランベリーサシェ、お水にさっと溶けて、甘くて飲み易く、すぐに効いてくれるから本当に重宝しました。

あれ、日本でもあると便利なのになー。
とりあえず、三女宅にはどどーんとクランベリージュースがIn case of emergencyにスタンバイしてくれてます。

でも、経験者は語らせていただきます。一度膀胱炎になったら、治ったかなー？と思っても泌尿器科できちんと尿の検査を受けて雑菌がいないか調べてもらうことですね。そして、アホな三女みたいに腎盂腎炎にまで放置してしまったら、抗生物質をきちんと処方された分飲み続けて完治させることがとても大事だと痛感してます。

ちなみに英語で膀胱炎は"Cystitis＝シスタイタス"といいます。
「シーすっと痛いイタイ」　と、暗記しました（笑）
お後がよろしいようで・・・

■膀胱炎。ｂｙ長女

毎年この時期12月の中旬頃と春先・・・4月頃に

「あれ？　ちょっと膀胱炎になりかけかも」

というようなときがあります。

女の人にはよくあるのかな？

丹田のあたりがむずむずするんですよね。

トイレも行きづらくなったり。

昨日の晩もそうでした。

そういうときはもう慣れたもので、まずビタミンCのタブレットや果物を大量に摂取し、むずむずする丹田のつぼあたりに

「貼るホカロン」

を貼ります。

もちろん洋服の上ですよ。低温火傷に注意しないといけないので、厚めの布地の上が良いですネ。

ついでに、身体の裏側の腰の辺りにも同じ大きさのホカロンを貼ります。

身体の前と後ろをホカロンで挟むようなかんじ。

あとは朝と夜お風呂やシャワーを浴びた後に、

「超自己流リフレクソロジー」

で足裏や手の平をもみます。

そうすると、だいたい２日くらいでまた元気に。

私の中で

「ホカロン健康法」

というのが確立されていて、ものすごい数のホカロンを毎年消費しているんですけど（笑）、この「膀胱炎対策バージョン」は婦人科系が弱い方にもお薦めです。

■ヘナで髪を染める by次女

アーユルヴェーダのお店が好きで、行くと必ずヘナの粉末を購入します。ヘナは、砂漠で１００年も育つとてもパワフルなハーブ。水を求めてどんどんと根を伸ばすので、他の植物に見られないミネラルが沢山含まれているそうです。

伝統医学では、皮膚病、止血、打撲、日焼け止め、解熱などの目的で使われていたそうです。また、最近の研究では、ヘナには肝臓の毒素を取り除くのに有効、睡眠の質を深める、と報告されています。

ヘナの特徴は、たんぱく質を赤茶色に染めることです。この性質を利用して、髪染めに利用できます。

やり方は、とても簡単。

あらかじめオイルで頭皮をマッサージして血行を促進しておきます。ヘナには冷やす作用があるので、冷やしすぎたくない人は、ユーカリやローズマリーなど温性の精油をいれたアロマオイルを使うと良いです。

ヘナの粉を４倍くらいの水（水の代わりに濃く出した紅茶にすると、ハーブの匂いが気になりません）でペースト状に溶いて、頭皮と髪に塗りこみマッサージ。そのままシャワーキャップをかぶり、３０分以上置きます（何時間でもOK）。

後はお湯ですすぎます。

これだけで、ヘアマニキュアの様に、髪がコーティングされ、頭皮がスッキリします。白髪混じりの人は白髪の部分だけが赤茶に染まります。全体的に真っ白の人は、ハデになりすぎてしまうかもしれません。その場合は、ヘナ100%ではなく、そのほかのハーブも使って色合いの調節が可能です。

髪の健康が気になる方や、化学染料の髪染めに不安を感じる方に、是非お勧めします！！

ヘナの鎮静効果により、ヘナで髪を染めた日は、猛烈に眠気が襲ってきて、12時間も眠り続けてしまいました・・・・。そして何故か、私はヘナをやった日の夜は、必ず水の中で泳いでいる夢を見ます。時には自分が海の魚だったり、時にはプールで溺れていたりします。これは、私にも理由が分かりません・・・。

■なすの黒焼きで歯磨き by次女

オーガニックショップに入ると、必ず最初に行くのが歯磨き粉コーナー。合成界面活性剤や研磨剤がなるべく入っていなくて安全なものを使いたい！と思っているので、いつも色々と試しています。以前「なすの黒焼き入り歯磨き粉」という商品を使ったことがありますが、本物の「なすの黒焼き」を買ってきました。愛媛産のなすのヘタの部分を塩漬けにして焼いて粉末にしたものだそうです。

これを、少し歯ブラシにつけて普通に歯を磨いたり、指に付けて歯茎をマッサージします。お歯黒状態になりますが、ゆすいだ後はスッキリ！歯がツルツルになります！！

なすの黒焼きには、炎症を抑える効果があるそうですが、歯茎にトラブルがある人でなくても、絶対満足しますよ。しかも安い！！262円で、1年使えそうなほど入っています。

しかし、「なすのヘタの黒焼きで歯を磨く」とか「うぐいすのふんで顔を洗う（←こちらは、まだ試したことありませんが・・）」とか。昔の人は、良く考え付きましたよねー！！スゴイ！！